I started running after 30.
With no background.

Ich habe nach 30
mit Laufen begonnen.

I know the uncertainty, the physical adjustments, and the mental hurdles that come with starting late. That's exactly why I can help you – not just with theory, but with real, lived experience of building from zero.

Ich kenne die Unsicherheiten, die körperlichen Anpassungsprozesse und die mentalen Hürden, die ein später Einstieg mit sich bringt. Genau deshalb kann ich dir helfen – nicht nur mit Theorie, sondern mit echter Erfahrung aus dem Aufbau von null.

Through systematic training, strength work, and smart load management, I turned early struggles into a resilient, strong foundation. I now help others do the same.

Durch systematischen Aufbau, Krafttraining und kluge Belastungssteuerung entstand aus Unsicherheit ein stabiles, belastbares Fundament. Heute begleite ich andere auf genau diesem Weg.

I am a certified running trainer with a structured, practice-oriented background. I work with training science, functional strength, load control, and – when needed – nutritional fundamentals. I coach in German, English, Russian, and Spanish.

Ich bin zertifizierte Lauftrainerin mit strukturierter, praxisorientierter Ausbildung. Ich arbeite mit Trainingswissenschaft, funktioneller Kraft, Belastungssteuerung und – bei Bedarf – Ernährungsgrundlagen. Coaching auf Deutsch, Englisch, Russisch und Spanisch möglich.